w domu

przed wczoraj zrobiłam swój pierwszy pełnoprawny trening po kontuzji (bieganie pół godziny w tempie 6:04 min/km + rozciaganie w domu), wczoraj kalistenika i 1,5h pływania, to ostatnie mnie zniszczyło, czuję się jak po ostrym piciu, wypompowana z sił, ale do jutra się ogarnę mam ten problem, że ja nie słucham swojego organizmu i robię trening nawet [...]

ja wroce pewnie jakos przed 20, bo po szkole trening od razu by sie przydala kofa w kapsach, bo kawy nie wezme ze soba tylko ostatni posilek wjedzie w domu

[...] jedno\wielo\nasycone 40\40\20 Przed treningiem znowu zaczne łykać TSE ze względu na większą wydajność i siłę. Bardzo dobrze mnie pobudza więc wprowadzę. Odin trenuje w domu na pożyczonym sprzęcie gdzie nie ma możliwości treningu na max ciężarach ale daje rade. P.S. Byłem sie zapisać na operacje państwowo i wyznaczyli mi ładny termin na 2013 [...]

[...] przyrosty zarówno mięsni jak i własnie tłuszczu. Plan treningowy natomiast - jeśli ułożony masz na siłowni - nie ma potrzeby abyś wykonywał dodatkowo jeszce pompki itp w domu. Trzymaj się konsekwentnie tego co ćwiczysz na siłowni i staraj się nie zaburzać regeneracji poszczególnych grup mięśniowych treningiem wykonywanym w domu. Kreatyna [...]

http://www.justin.tv/search?q=adamek&commit=Search Nie masz Polsatu w domu?

Siema Dand Animal ja wiem czemu Wojtek ciągle chodzi w teren Po prostu nie ma lazienki w domu a jakos załatwic sie trzeba

żeby było trochę makaronu nie owalonego sosem mam podobną sytuacje z spaghetti. Kto je widelcem i łyżką w domu ? ja tylko jak jadam w restauracji po co się męczyć

[...] trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie wyrobiłabym się z low [...]

Dziękuje Ci bardzo,bardzo za ułożenie treningu obliques:).Jeszcze nigdy wcześniej nie wpadłam na robienie tego typu treningu w domu.Przepraszam,że tak późno odpisuje ale nie miałam przez ten czas dostępu do komputera.Powiedz mi ile taka odżywka białkowa może kosztować i w jakich ilościach ją przyjmować?Kompletnie sie nie znam na suplementach.Oto [...]

to jest nie uczciwe, od 4;45 do 20;30 mnie w domu nie ma

Siedze w domu, bo w ten piękny dzień na dworze pochmurno, popaduje, i ciemno jak o 22

nie robię scen. skoro zgłaszam się o pomoc, to dlaczego mam je robić? jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego? mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.

Przy ujemnym odchyleniu sięgam do 2 chwytu spokojnie. Mam 176. Zmierze w domu. A blokada do ud na zdjęciach jest dokupiona. Michale sprzęt jest super mimo wszystko.

Dzięki za odpowiedź, może faktycznie dać bary z nogami, bo z plecami to za duże obiążenie. A częstotliwość i ilość powtórzęń dobra? W domu mam: - drążek do podciągania - ławka - raczej podstawowa, z regulowanym kątem, czyli od płaskiej do kąta prostego - Dwie hantle ze zmiennym obciążeniem - łącznie z moimi ciężarkami mogę mieć po kilkanaście kg [...]

[...] na 4 metrowym mórku i zdiecie heh ej to plan jaki podałęm jest ok co nie ? tylko ze mam w zeszycie poprawiony trochu raczej i cw zmieniam co jakis czas czy lepiej robić w domu gimnastyke ? choc na akrobatyce jest gimnastyka troche to chyba domator lepszy może? gimnastyka jest trudna troche trzeba pocwiczyć pierw domatorem żęby coś robić z ok [...]

Wuchta wielkie dzięki że chciało Ci się to poukładać bo trochę namięszalem z tym wszystkim:-/ dał bym za to SOG-A ale dałem za komentarz następne foty wrzuce po weekendzie jak będę w domu bo teraz siedzę w szkole i nie mam jak...

Jak na Twój wiek wyglądasz dobrze. Rozumiem, że ćwiczysz w domu? Łap soga murzynie . Zmieniony przez - Perend w dniu 2011-10-07 15:00:43

Masz przetrenowany układ nerwowy. Jeśli chcesz pójść do przodu to musisz zacząć od nowa. Jak libido u Ciebie ? Jak ze snem? Po kij tyle trenujesz, za dużo czasu wolnego czy z baba wysiedziec w domu nie możesz?

ej no panowie wakacje sa... Imprezy sa, piwo jest no ale wiadomo dieta na mase jest i treningi tez sa 3x w tyg. Przeciez nie bede siedzial w domu w wakacje bo musze wygladac za***iscie, co mi z tego ze bede wygladal dobrze jak bede siedzial w domu caly czas Absolved i lipoderm dadza rade czy szkoda zachodu wogole? Nie mowie o jakis [...]

Nie zwracaj na to uwagi. Na poczatku mozesz miec troszki problemy z koncentracja, bo w domu nikt cie nie rozpraszal. Mysle, ze jednak szybko nauczysz sie odizolowywac podczas serii. To ma wielka zalete, w ten sposob nauczysz sie prawdziwej koncntracji, bo coz to za sztuka skoncentrowac sie kiedy nikt cie nie rozprasza